고혈압 약 먹고 절대 해선 안 될 행동 5가지

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없어 방치되기 쉬운 질환입니다. 다행히도 꾸준한 약물 치료를 통해 혈압을 안정적으로 관리할 수 있지만, 약을 먹으면서도 잘못된 행동을 하면 오히려 부작용이나 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다.

이번 글에서는 고혈압 약 복용 시 절대 해서는 안 되는 행동 5가지와 함께 안전한 관리 요령을 알려드립니다.

목차
1. 고혈압 약물의 작용 원리
2. 고혈압 약 복용 후 절대 피해야 할 행동 5가지
3. 올바른 복용과 생활 습관

고혈압 약물의 작용 원리

고혈압 치료제는 주로 혈관을 확장시키거나 심장의 부담을 줄여 혈압을 낮추는 방식으로 작용합니다. 대표적으로 ACE 억제제, ARB, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제 등이 있습니다.

이 약물들은 체내 전해질 농도, 신장 기능, 심장 기능과도 밀접하게 연결되어 있어, 복용 시 주의사항을 반드시 지켜야 합니다.

고혈압 약 복용 후 절대 피해야 할 행동 5가지

아래 행동들은 고혈압 약의 효과를 떨어뜨리거나 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

1. 약을 임의로 끊거나 줄이는 것 – 증상이 없다고 임의 중단하면 혈압이 급상승하거나 뇌졸중 위험이 커질 수 있습니다.
2. 자몽 주스 마시기 – 자몽은 일부 고혈압 약물의 대사를 방해해 약효가 과도하게 높아지거나 떨어질 수 있습니다.
3. 이뇨제 복용 중 과도한 수분 제한 – 탈수로 인해 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 신장 기능 악화로 이어질 수 있습니다.
4. 고염식 섭취 – 나트륨 섭취가 많으면 약을 먹어도 혈압이 쉽게 올라가므로 싱겁게 먹는 습관이 중요합니다.
5. 보조제나 약 중복 복용 – 인삼, 감초, NSAIDs(소염진통제) 등의 성분은 혈압을 올리거나 약효를 방해할 수 있습니다.

특히 자몽, 인삼, 진통제는 의외로 많이 복용하므로 반드시 주의해야 합니다.

올바른 복용과 생활 습관

고혈압 약의 효과를 극대화하려면 다음 수칙을 함께 지켜야 합니다.

• 매일 같은 시간에 복용 – 특히 아침 복용은 심혈관 사건 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 혈압 일지 작성 – 가정용 혈압계를 사용해 아침·저녁 기록을 남기세요.
• 싱겁게 먹기 – 나트륨을 줄이면 약 복용량을 줄일 수도 있습니다.
• 체중과 운동 관리 – 꾸준한 유산소 운동과 체중 감량은 혈압 조절에 효과적입니다.
• 금연·절주 – 흡연과 과음은 약효를 떨어뜨리고 혈압을 불안정하게 만듭니다.

이 외에도 정기적인 혈액 검사로 신장 기능과 전해질 수치를 점검하는 것이 매우 중요합니다.

고혈압은 약만 잘 먹는다고 해결되지 않습니다. 생활 습관 관리가 병행되어야 진짜 치료입니다.

내가 매일 하는 사소한 행동이 혈압을 높일 수 있다는 사실, 오늘부터 다시 점검해보세요.